2013惊蛰

惊蛰（jīng zhé）是二十四节气之一中的第三个节气。一般在每年的3月5日或6日，惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。“蛰”是藏的意思。2013年哪天惊蛰？惊蛰有哪些养生方法？惊蛰吃什么对身体有帮助？下面就跟大家介绍下2013年惊蛰！

2013 年惊蛰时间：
（2013年3月5日 8:14开始 - 2013年3月20日 19:01结束）
阳历时刻：2013年3月5日 18:14:51 阴历日期：正月(大) 廿四 星期二
顺便把也把21014年的惊蛰时间也写上
2014 年惊蛰时间：
（2014年3月6日 00:02开始 - 2014年3月21日 00:57结束）
阳历时刻：2014年3月6日 0:02:15 阴历日期：二月(大) 初六 星期四

惊蛰气候特点：
春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。大部分地区平均气温已升到0℃以上，早已是一派融融春光了。

惊蛰养生方法：
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。

惊蛰吃什么对身体有帮助？
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

惊蛰习俗：
1、“打小人”驱赶霉运
惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
2、祭白虎化解是非
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。
所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。